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T.pow – Bewegungsabfolgen und Konzentration
führen zu neuer Körpererfahrung.
T.Pow ist nicht vordergründig auf oberflächlichen
Muskelaufbau oder Körperkondition ausgerichtet. Es handelt sich vielmehr
um genau festgelegte Bewegungsabfolgen, die auf bestimmte Bereiche im
Gehirn, und einzelne Muskelpartien abzielen.
Es erfordert hohe Konzentration sowie
viel Übung und verschafft Zugang zu verblüffenden Potenzialen in Sachen Körpererfahrung und -beherrschung. Völlig unspektakulär und quasi nebenbei
führt das Training nach und nach im „Active Defense“ in immer höhere
Qualitätsstufen der Selbstverteidigung.
T.pow – In Deutschland geboren. Die
Wurzeln in Fernost.
Es vereinigt nicht nur Körper und Geist, es vereinigt auch die Vorzüge von
drei traditionellen chinesischen Disziplinen: die Beweglichkeit des TaiChi,
das Meditative aus QiGong und die Effektivität von WingTsung.
- Beim
TaiChi dominiert das Prinzip der
Langsamkeit: Aus den entsprechenden Bewegungen erwächst eine innere
Ausgeglichenheit, welche die Konzentrationsfähigkeit auf die
TaiChi-Übungen fördert. In ruhig fließenden Bewegungsabfolgen werden
Gesundheit, Meditation und Kampfkunst miteinander verbunden.
- Beim
QiGong hingegen ist die
Aufmerksamkeit rein nur nach innen gerichtet, weshalb es sich z. B. für
weniger rüstige Personen eher eignet. Ziel ist, durch beständige Übung die
Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie, das Qi, zu erlangen
und den Willen zu stärken. Dabei werden, wie beim TaiChi, Atmung,
Körperhaltung und Bewusstsein miteinander verknüpft.
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WingTsung
ist eine alte chinesische Kampfkunst. Sie ist auf Schnelligkeit ausgelegt,
höchst effizient und beinhaltet alle Kampfdistanzen sowie Taktiken gegen
einen oder mehrere Angreifer. Jeder, gleich ob jung oder alt, männlich
oder weiblich, kann damit Techniken erlernen, mit denen Gegner ohne
Brachialgewalt abgewehrt und überwältigt werden.
T.pow – Mehr als die Summe der einzelnen
Teile.
All diese Elemente wurden zusammengeführt und in neue Bewegungsmuster
gegossen. Das Ergebnis ist T.pow. Dabei handelt es sich jedoch nicht um
eine einfache Aneinanderreihung und Vermischung der etablierten
Disziplinen. T.pow ist mehr als deren Summe. Es ist ein völlig neuartiges
und bislang unbekanntes Training, das bis in jedes Detail in sich
geschlossen und stimmig ist. Die Übungen, die auf einzelne Teilbereiche
abzielen, sind fein aufeinander abgestimmt.
T.pow – Ein weiches, schonendes System.
Ein Großteil der Übungen orientiert sich am WingTsung, das wiederum auf
die buddhistische Nonne NGMui zurückgeht. Ihr erschien der KungFu-Stil,
den die Mönche im legendären Shaolin-Kampfkloster pflegten, zu hart und
uneffektiv. Sie entwickelte mit WingTsung ein System, mit dem auch Frauen
gegen körperlich weit überlegene Gegner bestehen können.
T.pow – Die Entdeckung der eigenen
Fähigkeiten.
So wurden also im Laufe der Zeit die Methoden der Körperbeherrschung immer
wieder verfeinert, verändert und neuen Bedürfnissen angepasst. T.Pow ist
dafür das jüngste Beispiel. Ganz in der Tradition der fernöstlichen
Philosophie überwindet es scheinbare Gegensätze. So verbindet es die
Schnelligkeit mit der Langsamkeit bzw. die Wachsamkeit mit der Meditation.
Zwar baut es auf den Elementen der Kampfkunst auf, ist aber dennoch kein
Kampfsport. Ebensowenig ist es ein reines Fitnessprogramm, obwohl es in
hohem Maße fit macht. Es ist auch kein Selbstfindungskurs, lässt
gleichzeitig aber den Einzelnen ungeahnte Fähigkeiten entdecken. Und zu
guter Letzt hat das Erlernen einer effektiven Selbstverteidigung eine
ausgeprägte Antiaggressionswirkung. Insofern hat T.Pow auch in der
Jugendarbeit einen nicht zu unterschätzenden Wert: Körperbewusstsein und
Selbstwertgefühl statt Kampfkultur mit Rambocharakter.
T.pow – Training für jeden Typ und jedes
Alter.
T.Pow ist zielgerichtet und dennoch flexibel. Es verfolgt eine klare
Linie, schließt aber nichts aus. Entsprechend ist diese höchst effektive
Form des Körpertrainings für jeden Typ und jedes Alter geeignet. Jeder
kann soweit gehen und so viel Neues in sich entdecken, wie er will. Als
besonders weiches und sanftes System erlaubt es in einer speziellen Form
auch Übungen im Unterwasserbereich. Dieses „AquaChi“ eignet sich nicht nur
bei ausgeprägten Gelenkproblemen, sondern auch im Reha-Bereich.
T.pow – Gelenkschonendes Training in 6
Stufen.
Verletzungen oder Überdehnungen sind bei T.Pow kaum möglich.
Die Bewegungen sind keine Verdrehungen, sondern fortlaufende Verwindungen,
die konzentriert, ruhig und nach einiger Zeit blitzschnell ablaufen.
Dadurch werden Muskel- und Sehnenverkürzungen sowie Versteifungen behoben
und die Längsmuskulatur gestärkt. Das gelenkschonende Training fördert
zugleich Koordinationsvermögen, Gleichgewichtsempfinden und
Sinnesverarbeitung. Die Nervenbahnen werden regelrecht befreit und die
Sensorik wird gesteigert. Der Übende erreicht eine neue Form des
Körperempfindens. Schon nach wenigen Tagen verspürt er erste Erfolge. Die
meisten beschreiben es wie folgt: „Man läuft anders, sitzt anders, atmet
anders, bewegt sich anders.“ Doch so schnell auch die ersten Früchte
geerntet werden können – T.pow ist kein Schnellschuss-Programm. Der Körper
wird zunächst über ein sechsstufiges System fit gemacht:
1. ausgeglichene Balance und richtiges Stehen
2. richtiges Atmen
3. Dehnungsübungen
4. Koordinationsübungen
5. Partnerübungen
6. Anwendungen in der Selbstverteidigung
T.pow – Innere Ruhe und Rundum-Fitness.
Anschließend erst entfalten sich die nach und nach die vielfältigen
Potenziale von T.pow. Wer lange übt, kann viel entdecken: Ausdauer,
Reaktionsschnelligkeit, Konzentrationsfähigkeit, Körperempfinden, innere
Ruhe und Selbstsicherheit sowie viel Spaß beim Erreichen einer
Rundum-Fitness.
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