Sei gesund, beweglich, schnell – und ruhe in Dir selbst.

Fitness, Körperbeherrschung und Antiaggression – T.pow ist ein völlig neuartiges Körpertraining. Es steigert Schnelligkeit, Beweglichkeit, Wendigkeit sowie Gleichgewichtsempfinden und ist eine gelungene Synthese aus Fitness und Meditation. Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung kann jeder durch spezielle Bewegungsmuster sozusagen automatisch eine der effektivsten Formen der Selbstverteidigung erlernen. Bei aller Effektivität jedoch ist T.pow ein äußerst weiches System. Eine Bewegungskunst, die mit der Härte von Workouts und Kampfsport nicht das geringste zu tun hat.
 

T.pow – Bewegungsabfolgen und Konzentration führen zu neuer Körpererfahrung.

T.Pow ist nicht vordergründig auf oberflächlichen Muskelaufbau oder Körperkondition ausgerichtet. Es handelt sich vielmehr um genau festgelegte Bewegungsabfolgen, die auf bestimmte Bereiche im Gehirn, und einzelne Muskelpartien abzielen.

Es erfordert hohe Konzentration sowie viel Übung und verschafft Zugang zu verblüffenden Potenzialen in Sachen Körpererfahrung und -beherrschung. Völlig unspektakulär und quasi nebenbei führt das Training nach und nach im „Active Defense“ in immer höhere Qualitätsstufen der Selbstverteidigung.

T.pow – In Deutschland geboren.  Die Wurzeln in Fernost.

Es vereinigt nicht nur Körper und Geist, es vereinigt auch die Vorzüge von drei traditionellen chinesischen Disziplinen: die Beweglichkeit des TaiChi, das Meditative aus QiGong und die Effektivität von WingTsung. 

• Beim TaiChi dominiert das Prinzip der Langsamkeit: Aus den entsprechenden  Bewegungen erwächst eine innere Ausgeglichenheit, welche die Konzentrationsfähigkeit auf die TaiChi-Übungen fördert. In ruhig fließenden Bewegungsabfolgen werden Gesundheit, Meditation und Kampfkunst miteinander verbunden.
  
  
• Beim QiGong hingegen ist die Aufmerksamkeit rein nur nach innen gerichtet, weshalb es sich z. B. für weniger rüstige Personen eher eignet. Ziel ist, durch beständige Übung die Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie, das Qi, zu erlangen und den Willen zu stärken. Dabei werden, wie beim TaiChi, Atmung, Körperhaltung und Bewusstsein miteinander verknüpft.
  
  
• WingTsung ist eine alte chinesische Kampfkunst. Sie ist auf Schnelligkeit ausgelegt,  höchst effizient und beinhaltet alle Kampfdistanzen sowie Taktiken gegen einen oder mehrere Angreifer. Jeder, gleich ob jung oder alt, männlich oder weiblich, kann damit Techniken erlernen, mit denen Gegner ohne Brachialgewalt abgewehrt und überwältigt werden.

T.pow – Mehr als die Summe der einzelnen Teile.

All diese Elemente wurden zusammengeführt und in neue Bewegungsmuster gegossen. Das Ergebnis ist T.pow. Dabei handelt es sich jedoch nicht um eine einfache Aneinanderreihung und Vermischung der etablierten Disziplinen. T.pow ist mehr als deren Summe. Es ist ein völlig neuartiges und bislang unbekanntes Training, das bis in jedes Detail in sich geschlossen und stimmig ist. Die Übungen, die auf einzelne Teilbereiche abzielen, sind fein aufeinander abgestimmt.

T.pow – Ein weiches, schonendes System.

Ein Großteil der Übungen orientiert sich am WingTsung, das wiederum auf die buddhistische Nonne NGMui zurückgeht. Ihr erschien der KungFu-Stil, den die Mönche im legendären Shaolin-Kampfkloster pflegten, zu hart und uneffektiv. Sie entwickelte mit WingTsung ein System, mit dem auch Frauen gegen körperlich weit überlegene Gegner bestehen können.
  
T.pow – Die Entdeckung der eigenen Fähigkeiten.

So wurden also im Laufe der Zeit die Methoden der Körperbeherrschung immer wieder verfeinert, verändert und neuen Bedürfnissen angepasst. T.Pow ist dafür das jüngste Beispiel. Ganz in der Tradition der fernöstlichen Philosophie überwindet es scheinbare Gegensätze. So verbindet es die Schnelligkeit mit der Langsamkeit bzw. die Wachsamkeit mit der Meditation. Zwar baut es auf den Elementen der Kampfkunst auf, ist aber dennoch kein Kampfsport. Ebensowenig ist es ein reines Fitnessprogramm, obwohl es in hohem Maße fit macht. Es ist auch kein Selbstfindungskurs, lässt gleichzeitig aber den Einzelnen ungeahnte Fähigkeiten entdecken. Und zu guter Letzt hat das Erlernen einer effektiven Selbstverteidigung eine ausgeprägte Antiaggressionswirkung. Insofern hat T.Pow auch in der Jugendarbeit einen nicht zu unterschätzenden Wert: Körperbewusstsein und Selbstwertgefühl statt Kampfkultur mit Rambocharakter.

T.pow – Training für jeden Typ und jedes Alter.

T.Pow ist zielgerichtet und dennoch flexibel. Es verfolgt eine klare Linie, schließt aber nichts aus. Entsprechend ist diese höchst effektive Form des Körpertrainings für jeden Typ und jedes Alter geeignet. Jeder kann soweit gehen und so viel Neues in sich entdecken, wie er will. Als besonders weiches und sanftes System erlaubt es in einer speziellen Form auch Übungen im Unterwasserbereich. Dieses „AquaChi“ eignet sich nicht nur bei ausgeprägten Gelenkproblemen, sondern auch im Reha-Bereich.

T.pow – Gelenkschonendes Training in 6 Stufen.

Verletzungen oder Überdehnungen sind bei T.Pow kaum möglich. Die Bewegungen sind keine Verdrehungen, sondern fortlaufende Verwindungen, die konzentriert, ruhig und nach einiger Zeit blitzschnell ablaufen. Dadurch werden Muskel- und Sehnenverkürzungen sowie Versteifungen behoben und die Längsmuskulatur gestärkt. Das gelenkschonende Training fördert zugleich Koordinationsvermögen, Gleichgewichtsempfinden und Sinnesverarbeitung. Die Nervenbahnen werden regelrecht befreit und die Sensorik wird gesteigert. Der Übende erreicht eine neue Form des Körperempfindens. Schon nach wenigen Tagen verspürt er erste Erfolge. Die meisten beschreiben es wie folgt: „Man läuft anders, sitzt anders, atmet anders, bewegt sich anders.“ Doch so schnell auch die ersten Früchte geerntet werden können – T.pow ist kein Schnellschuss-Programm. Der Körper wird zunächst über ein sechsstufiges System fit gemacht:

1. ausgeglichene Balance und richtiges Stehen  

2. richtiges Atmen  

3. Dehnungsübungen  

4. Koordinationsübungen  

5. Partnerübungen  

6. Anwendungen in der Selbstverteidigung

T.pow – Innere Ruhe und Rundum-Fitness.

Anschließend erst entfalten sich die nach und nach die vielfältigen Potenziale von T.pow. Wer lange übt, kann viel entdecken: Ausdauer, Reaktionsschnelligkeit, Konzentrationsfähigkeit, Körperempfinden, innere Ruhe und Selbstsicherheit sowie viel Spaß beim Erreichen einer Rundum-Fitness.